Vasaros važinėjimas dviračiu paprastai laikomas geriausiu laiku išvažiuoti į kelią, tačiau kartu yra ir iššūkis apsaugoti odą nuo žalingų UV spindulių. Visi žinome, kad ilgalaikis buvimas saulėje gali sukelti skausmingus saulės nudegimus ir padidinti odos vėžio riziką. Tada svarbu pasirinkti tinkamus dviratininko drabužius, apsaugančius nuo saulės, kad galėtumėte mėgautis savo važiavimu ir likti saugūs.
Apsauginių dviratininkų drabužių nuo saulės svarba
Važiuojant dviračiu ilgą laiką, ypač piko valandomis, veikiami tiesioginiai saulės spinduliai, ypač kai kuriose kūno vietose (ypač kaklo, rankų ir kojų). Tradiciniai dviratininkų marškinėliai ir šortai gali nesuteikti (ir paprastai neužtikrina) tinkamos apsaugos nuo UV spinduliuotės. Apsauginiai nuo saulės drabužiai yra specialiai sukurti taip, kad apsaugotų jūsų odą nuo UV spindulių, sumažinant saulės nudegimo ir ilgalaikio odos pažeidimo riziką.
Apsauginių dviratininkų drabužių tipai
1. Nuo UV spindulių apsaugantys megztiniai ir marškiniai
◦ Ieškokite megztinių, pagamintų iš tankiai austų audinių, pasižyminčių aukštu apsaugos nuo ultravioletinių spindulių faktoriumi (UPF). UPF reitingas 30–50+ yra idealus, nes jis blokuoja 97,5% ar daugiau UV spindulių.
◦ Nepaisydami komforto faktoriaus rinkitės marškinėlius ilgomis rankovėmis, nes jie dengia daugiau odos ir suteikia geresnę apsaugą. Modernus dizainas užtikrina, kad ilgos rankovės nepakenktų komfortui ar aerodinamikai.
2. Dviračių šortai ir pėdkelnės
◦ Panašiai kaip ir megztiniai, dviračių šortai ir pėdkelnės turėtų būti gaminami iš UPF įvertintų audinių. Šios medžiagos dažnai praleidžia orą ir sugeria drėgmę, todėl vėsina ir apsaugo odą.
◦ Aukšti šortai arba šortai su antkrūtiniais labiau dengia, apsaugodami jautrią odą aplink juosmenį ir apatinę nugaros dalį nuo saulės poveikio.
3. Rankovės ir kojos
◦ Rankovės ant rankų ir kojų puikiai tinka pridėti papildomą apsaugos sluoksnį, nereikia dėvėti marškinėlio ilgomis rankovėmis ar pėdkelnių. Juos galima lengvai nuimti arba sureguliuoti, jei reikia arba jei darosi per šilta.
◦ Rinkitės rankoves su aukštu UPF įvertinimu ir įsitikinkite, kad jos tvirtai priglunda, kad išliktų vietoje važiuojant.
4. Apsauginiai nuo saulės dviratininkų drabužių priedai
◦ Po šalmu užsidėję kepuraitę galite apsaugoti galvos odą ir sprandą nuo tiesioginių saulės spindulių. Kai kurie dangteliai yra su kaklo atvartais, kad būtų papildomai padengti.
◦ Visus pirštus dengiančios dviratininkų pirštinės ne tik apsaugo rankas nuo UV spindulių, bet ir pagerina sukibimą bei patogumą. Jie nėra tokie nepatogūs, kaip jūs manote, net esant šiltesniam orui.
◦ Poliarizuoti akiniai nuo saulės su UV apsauga yra labai svarbūs norint apsaugoti akis nuo žalingų spindulių ir sumažinti akinimą. Rekomenduojame nešioti akinius nuo saulės bet kokiomis sąlygomis, kad apskritai apsaugotumėte akis.
Papildomi patarimai, kaip apsaugoti nuo saulės
• Tepkite kremą nuo saulės – net ir su geriausiais nuo saulės apsaugančiais drabužiais, atvirą odą, pvz., veidą, kaklą ir ausis, būtina tepti plataus spektro apsaugos nuo saulės kremu, kurio SPF yra bent 30.
• Važiuokite protingai – stenkitės važiuoti anksti ryte arba vėlai po pietų, kai saulė ne tokia intensyvi. Venkite važiuoti piko UV valandomis, paprastai nuo 10 iki 16 val
• Išlik hidratuotas – tinkamas drėkinimas padeda organizmui geriau valdyti šilumą ir gali sumažinti perkaitimo riziką.
Investuoti į aukštos kokybės dviratininko aprangą, apsaugančią nuo saulės, yra protingas sprendimas kiekvienam aistringam dviratininkui. Nors yra tam tikrų kompromisų dėl patogumo, manome, kad jie to verti mainais už ilgalaikę sveikatą.
Tikimės, kad visi mūsų skaitytojai mėgausis savo pasivažinėjimais šią vasarą!